1. Q:滴水不沾,不然會大肚子?
A:生產後體質會燥熱,不喝水反而加重燥熱現象,造成脫水.口乾.舌燥.乳汁分泌不足.便秘等問題
可依照個人體質,烹煮中藥調味茶來取代白開水
2. Q:所有料裡都要用"米酒"?
A:酒精具有促進血液循環.祛寒.溫暖子宮的作用.但太多則會影響傷口癒合
產婦須視傷口復原狀況,大約一週後再加入米酒,不一定用全酒烹煮,否則媽媽容易頭暈,寶寶喝母乳也會受影響,有些產婦體質燥熱.對酒精過敏,用米酒反而會火上加油.
3. Q:麻油雞湯一定要那麼油嗎?
A:麻油雞湯是月子餐的重點菜色,麻油可以幫助子宮收縮,雞肉含有豐富蛋白質,油脂則會刺激乳汁分泌,老薑具有暖胃祛寒.疏通筋絡.保護關節的作用
現代的人營養豐富,過多的油脂反而會造成身體的負擔.肥胖.膽固醇過高,可先把雞皮剝掉在煮,比較不會那麼油,體質燥熱的產婦不適合吃麻油雞否則容易長疹子
4. Q:生化湯該不該喝?
A:生化湯作用是促進子宮收縮,排除子宮內惡露
西藥的子宮收縮劑與中藥的生化湯兩者藥效雷同,最好避開同時服用,等到子宮收縮劑吃完了再喝生化湯,而且千萬不要喝一整個月,否則會妨礙子宮內膜新生,造成子宮內膜不穩定,容易發生子宮出血不止的情況
5. Q:月子餐不能加鹽巴?
A:除非特殊疾病(如腎臟病),一般產婦的月子餐並不必限鹽,但最好低鹽,因為鹽含有鈉,而鈉會吸附水分,但體內堆積過多的鈉,容易造成水腫
無鹽的食物食之無味,除非產婦能夠接受,吃得下才有體力哺乳,否則以提供低鹽的飲食為主
6. Q:月子期間蔬菜水果要少吃?
A:坐月子期間的頭兩週不能吃水果和蔬菜,雖然民間有這樣的限制,但這是不正確的觀念,若攝取量不足,對產後母體恢復及哺乳皆可能產生營養不均衡現象;均衡營養很重要 ,六大類食物都要攝取,包括五穀根莖類.蔬菜類.水果類.蛋豆魚肉類.奶類.油糖鹽
建議多吃些水溶性的纖維素,如豆類製品.蔬菜及水果,盡量吃深色水果,如葡萄.櫻桃.蘋果.芭樂.至於寒性的瓜類.水梨.蕃茄盡量不要吃
7. Q:產婦用束腹帶可以減肥?
A:束腹帶若在坐月子期間使用不當不僅無法讓肚子變小,甚至會在身體組織最鬆軟時,直接造成骨盆底肌肉損傷與鬆弛,進而導致日後子宮脫垂與尿失禁
正確使用束腹帶可使產後五臟六腑歸位另剖腹產後是為了壓迫傷口避免滲血之用
8. Q:坐月子期間不可洗頭洗澡?
A:傳統說法不可洗頭洗澡,是因為生活的差異及文明產物不普遍所設下的禁忌
現代文明產物普遍,只要洗澡或洗頭後,用吹風機迅速將頭髮吹乾或將身體擦乾多保暖,避免冷氣或電扇直接吹向身體或頭部,否則會造成毛囊發炎或皮膚炎
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